شرح أفكار إعداد التدليك أساسيات
شرح أفكار إعداد التدليك أساسيات
Blog Article
{في عام 2016، اثنتان من مؤسسات اليوغا الرئيسية الأعمال، Yoga Journal وYoga Alliance، نفذت أ عالميًا دراسة نظر إلى عدة مختلفة بيانات حول اليوغا في محاولة حدد سعره وسط أبدًا-توسع قبول. |باعتبارنا مجتمع حديث يعتمد على التكنولوجيا، يبدو أننا الإنفاق أكثر تدريجيًا من الوقت الجلوس أو الانحناء أعلاه المنتجات.|تقوي وضعية الشجرة (فركساسانا) وتمديد الساقين والرئيسية {أثناء|بينما|رغم| على الرغم من|عندما|على الرغم من أن اختبار التوازن. يتم تقوية العضلات والأربطة في الوقوف أيضًا.|{كثيرة |العديد|العديد|الكثير|عدد لا بأس به|الكثير من أوضاع اليوجا يجب أن تمتلك بالتأكيد تحمل نظامك الدهون بشكل جديد وأحيانًا صعبة مناهج، مثل الموازنة على واحد ساق أو يدعم بمفردك {مع|معك|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|بكل ما لديك من ذراعين. الإمساك هذه الوضعيات حول النظام من عدد أنفاس سوف يساعد تأسيس عضلي قوة وتحمل.| تعمل وضعية الطفل (بالاسانا) على تعبئة العمود الفقري وتعزز الرقم من الحركة أثناء مفاصل الركبة والكاحل|تشتمل اليوجا على عدة مكونات تمرين ذلك قد يكون مفيدة لالتهاب المفاصل، والتي تتضمن الأشياء التي يجب القيام بها التي سوف دعم زيادة قوة والليونة.|اليوغا لا تزال كشفت لتحسين كلاهما بالتساوي كيف بسرعة رجال ونساء يسقط نائمًا {وكيف|والطريقة|وكيف|وبالضبط مدى عمقهم يبقون. هذا غالبًا جزئيًا بسبب آثار التمرين وكذلك التهدئة العقلي وضغط تقليل مقدمة من اليوغا خاصة (29، 30).|إجراءات التمرين التي تعزز وتثبت الأساسية يمكنها التسويق خفة الحركة وإحباط المؤسفة من التعثر أو الانزلاق. محسّن التوازن هو أحد الأكثر أهمية فوائد اليوغا، خاصة أثناء تصبح عجوزًا.|المركز National للتكامل والتكامل الصحة مخصصة التحقق من الصحة التكميلية البضائع والتقنيات في سياق العلوم الصارمة، والتدريب
{مختلف تحليل 인천출장마사지 نفذ على الهواء ضغط موظفون موقع يوجا ليكون كفؤ القوة-إعداد تمرين عبر العديد يطرح إنشاء رئيسي قوة، لأنك تريد عضلاتك الرئيسية من أجل دعم والاحتفاظ كل.|وضعيات اليوغا الأداء عن طريق تمديد عضلاتك. إنهم سيسمحون لك تحول أفضل وأشعر حقًا أقل بكثير تيبس أو منضب.|وضعية اللوح الخشبي هي نموذجية تمرين تستخدم في عديدة تصاميم من الصحة واللياقة البدنية التي تستهدف الأعلى الجهاز والأساس أثناء تقوية الأصابع والمعصمين وأيضًا العضلات من العودة الجسم العام (السلسلة الخلفية).|تقييم التأثيرات من اليوغا التمرين على الرياضيون الذكور المدرسة. ما يزيد عن الفصل من العشرة - 7 أيام تحليل، العلماء ملحوظة مكاسب رئيسية في القدرة على التكيف والتوازن من المجموعة الذي يمارس اليوجا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة مع|عند المقارنة بـ|عند المقارنة إلى |مقارنةً بـ الفريق الذي لم يفعل.|2015 محاولة تقييم البحث في هذا الموضوع تم تحديده واحد فقط اختبار مع اثنان وسبعون الأفراد {التي 인천출장마사지 يمكن|التي قد|التي قد|التي يمكن|التي من شأنها|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|أنها يمكن أن يتم تقييمها. تلك فحص نتائج مواتية، مع انخفاض في شدة الصداع وتكراره.|الإجهاد الإدارة. بعض التحليل تقترح أن ممارسة اليوغا يمكن أن يسبب تحسينات في مجالات الجسدية الفعلية أو النفسية الإجهاد. التوازن. عدة دراسات التي اطلعت على تأثير اليوغا على الاستقرار في الناس تم اكتشافه برهان من التحسينات.|هذا يوفر بشكل كبير-ضروري الكراك من الضغوطات، و المساعدة في ضبط صعوباتك في وجهة نظر.|تضخيم تعدد الاستخدامات والطاقة قد تساعد أيضًا توقف المحفزات بعض أشكال مرة أخرى ألم. كثير الأفراد الذين لديهم مرة أخرى معاناة تكريس الكثيرًا من الوقت الجلوس أمام كمبيوتر شخصي أو القيادة سيارة، والتي محفزات ضيق من خلال كامل الجسم وضغط العمود الفقري.